腸もみマッサージでデトックス

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それって腸が衰えてる証拠かも・・・

今年も猛暑の予感ですね

 暑くなってくると1日中、冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなっているのでは?
 こう暑いと体を動かすことも少なくなる上、クーラーで身体は冷えるしで、普段は元気な方も何となくだるいと感じているのでは?

 それって、もしかしたら腸の働きが衰えているせいかも?
 では、簡単に腸の衰え度合いをチェックしてみましょう!

□便秘か下痢気味
□便意があるが排出までに時間がかかる
□お腹を触ると冷えていることが多い
□お腹を触ると硬くなっているところがある
□下腹が出ている
□最近、ストレスがたまっている

 いかがですか? 3つ以上にチェックがついた方は要注意!

 では、腸の働きが衰えるとどんな影響があるのでしょう。

 腸が衰えてくると、花粉症やアトピーなどのアレルギーが出やすくなりますし、肌荒れや吹き出もの、口臭や体臭の原因にもなります。

手軽にできる腸もみマッサージ

 そこで、腸を元気にするため、手軽にできる腸もみマッサージを2つご紹介しましょう。

1. 腸を刺激してみましょう!
両手の指を開きウエストの両脇に当て、やや強めに動かしながら上下に少しずつ手を移動させてマッサージ。10回を目安に繰り返しましょう。

2. 小腸の老廃物を移動してみましょう!
おへそから3cm左横から右横へ、両手の指先を揃え老廃物を移動させるイメージでUの字を描くようにマッサージ。3周を目安に行いましょう。

3. 大腸の老廃物を移動してみましょう!
おへその右下から上を通り左下まで、両手の指先を揃え老廃物を流すように移動させてマッサージ。左下は大腸の出口になっていますので、宿便等が溜まりやすい場所です。3周を目安に行いましょう。

 とっても簡単なマッサージでしょ?

 テレビを見ながらでも、椅子に座ったままで手軽にできますので、1日1回行ってみてください。腸もみマッサージで老廃物をデトックスすれば、暑い夏も元気な腸で乗り越えられますよ。

詳しくはこちらのサイトを参考にしてみてくださいね。
●AllAbout『MICOダイエット方法』
http://allabout.co.jp/gm/gc/7748/3/

川端真弓。フリーライター/薬膳アドバイザー。埼玉県所沢市在住。1986年に「無理なく無駄なく簡単エコロジー」を合言葉に、子育て中の主婦でも身近にできる環境問題を考えるサークルを発足。以来、無農薬栽培など風土に根差した生き方を模索中。現在は、写真と詞をコラボした新しい感覚のアート「PHOTOEMほちょう調」を広める活動にも携わっている。WEBサイトはこちら

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