こころとからだをリラックス!『ゆる体操』

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こころとからだをリラックス!『ゆる体操』

 

 運動が身体にいいのは分かっていても、なかなか毎日続けるのがむずかしい方も少なくありません。子どもの頃から身体を動かすのがあまり好きではなかった方や、もともと体力に自信がなかった方は、「からだを動かす」と聞いただけで、身体に良いとはわかっていても「ちょっと・・・」とおっくうになってしまうこともあります。

 

 また、障碍をお持ちの方は、障碍の状況に応じて、運動の内容などを吟味する必要もあります。ご高齢の方などは、ともすると骨折など、身体を痛めてしまうことにもつながりますので、どういった運動がご自分にあっているのかを見極めることも大切です。

 

Photo by raganmd

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 『神楽坂ゆる体操教室』では、「こころとからだが若返る」快適エクセサイズをご紹介し、多くの方に人気を博しています。これなら、私もできる、やってみたい、続けられるといったたくさんの声が寄せられている運動です。

 

<『ゆる体操』をおすすめする方とは?>

(1)肩こり・腰痛・冷え性・むくみなど、体の不調に悩みがある。

(2)「疲れやすい」「太りやすい」といった、身体の体質を改善したい。

(3)運動を始めたいが、身体を無理に曲げ伸ばしをしたり、激しく動く運動は苦手。

(4)スポーツやダンス、音楽などを上達させたい。

(5)健康で、快適な毎日をおくりたい。

 

<『ゆる体操』とは?>

『ゆる体操』とは、ヨガ、気功、ストレッチ、武術といったエッセンスを取り入れ、独自に開発されたやさしい体操のことをいいます。身体を無理に伸ばしたり曲げたりしないため、しばらくの間、運動から遠ざかっていた方や、これまであまり運動をする習慣がなかった方でも楽しく取り組めるのが魅力です。

 

<『ゆる体操』の効果とは?>

柔らかい動きで、身体をやさしくほぐすことで、内臓の働きを活発にして、全身の代謝をアップさせることができます。また、自然に姿勢が真っ直ぐになることで、立ち方や歩き方といった姿勢が整うことで、立ち姿が美しく磨かれます。

 

 1,000人以上の方が『ゆる体操』を学び、その効果を実感しています。また、『ゆる体操』の指導員は、全員が難関とされる『NPO法人 日本ゆる協会』公認、『ゆる体操正指導員資格試験』に合格した方です。さまざまな指導現場で『ゆる体操』の指導経験を5年以上積んだベテラン指導員ばかりです。

 

 運動やストレッチをすると、身体がゆるみ、心まで軽くなります。そした運動後の心地よさは、どなたもご経験があるかと思います。『神楽坂ゆる体操教室』のホームページでは、『ゆる体操』の素晴らしさについて紹介されています。こころも身体もリラックスした、おだやかな毎日を過ごしていきたいですね。

 

※参考資料:

『神楽坂ゆる体操教室』

http://yuru-kagurazaka.jp

ライター:野間能子 ノーマ・プランニング。医療・スポーツ・美容・飲食など、ライフスタイル全般のプランニング、編集・執筆、商品企画などを行う。

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