しっかり防寒!『寒さ対策のコツ』

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しっかり防寒!『寒さ対策のコツ』

 

今年の冬は本当に寒いですね!ニュースで「〇〇年以来の寒波がやってくる」と伝えられたり、東京にも20㎝以上の積雪があったりなど、いつもの年よりもぐっと寒いのがデータをみてもよく分かります。そんな寒い冬は、いつもよりもしっかりと寒さ対策をしましょう!

 

寒さ対策は、主に2つあります。1つ目は、お部屋の寒さ対策です。そして、2つ目は、服装の寒さ対策です。お部屋の寒さ対策のコツは『エネピ』のホームページに、服装の寒さ対策のコツは『エネチェンジ』のホームページに詳しくまとめられているので、参考にされてみてはいかがでしょうか。

 

  • お部屋の寒さ対策のコツ『エネピ』

https://enepi.jp/articles/525

  • 服装の寒さ対策のコツ『エネチェンジ』

https://enechange.jp/articles/winter-clothes-layering

 

例えば、お部屋の寒さ対策のコツは、窓と床の寒さ対策をすることです。外気と直接触れる窓に、プチプチを貼ったり、窓の隙間から外気が入らないようにすき間テープを貼ったりする、などのコツが紹介されています。また、床には、パズルマットなどを貼る寒さ対策も紹介されています。床暖房が入れられない環境の場合は、こうしたアイテムを利用することで冬場の床の冷えをサポートでいます。

 

Photo by AmareeLis


また、服装の寒さ対策のコツは、重ね着をすることです。1枚目、2枚目、3枚目、アウターと大体4枚重ね着をする際に、どんな素材のものを選んで、どんな着方をすればいいかについて詳しく紹介されていますので、是非、参考にされてみてください。その他には、「3つの首を冷やさない」ということがあげられます。この3つの首とは、「首」「手首」「足首」のことです。他の身体の部位に比べて皮膚が薄いので冷えが感じやすいのです。この3つを冷やさないことが寒さ対策の秘訣といえます。

 

寒い日が続きますが、寒さ対策をしっかりすることで日々を健康に健やかに過ごしながら、もうすぐ訪れる春を心待ちにしたいですね。

 

※参考資料:

  • お部屋の寒さ対策のコツ『エネピ』

https://enepi.jp/articles/525

  • 服装の寒さ対策のコツ『エネチェンジ』

https://enechange.jp/articles/winter-clothes-layering

ライター:野間能子 医療・スポーツ・美容・飲食など、ライフスタイル全般の編集・執筆、プランニング、商品企画などを行う(株式会社ノーマ・プランニング)

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