イライラ防止にチューインガム

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飯野耀子のベター クォリティ オブ ライフ 第306回

 みなさん、こんにちは!!

 先週末のロイヤルウェディング、ご覧になりましたか?私は外出の予定があったので録画をかけて出かけました。メーガン・マークルのウェディングドレス、素敵でしたね!!パパと同じ衣装を着たジョージ王子やメーガンと同じジバンシィ製のドレスをきたおしゃまなシャーロット王女もとてもかわいくて、また新婚ほやほやのハリー王子&メーガンはもちろんのこと、ウィリアム王子ファミリーにチャールズ&カミラまで仲睦まじくて、やっぱり王室ファミリーというのはほほえましく見られるのが一番と思いながらまるで映画のようなウェディングを私まで幸せな気分になって見ていました。

ガムを膨らませる女

フーセンガムも楽しいです!

 さてそんな話題とは真反対な気分である“イライラ”。最近、みなさんのイライラ指数はいかがですか?

 イライラって周りにイライラしている人がいたりすると伝播したりして、自分にはその理由がなくてもイライラしてきちゃったりもしますよね。また理由の如何に関わらずイライラすると更にイライラ増したり。

 これってイライラを引き起こす原因からくるストレスが作用してのことなのですがその際に一緒に分泌されてしまうノルアドレナリンの影響でもあるんです。ノルアドレナリンはアドレナリンの原料にもなり、集中力や気分の上昇、やる気アップなどいい作用ももちろんあるのですが分泌が過多になるとイライラの増進や怒りっぽくなってしまったりと“過ぎたるは及ばざるがごとし”状態へと導く作用になってしまいます。

 そこでイライラ対策に活用してもらいたいのがチューインガム!!

 なんとチューインガムを噛むことでノルアドレナリンの作用を緩和してくれるセロトニンが分泌されるのに役立つといわれているんです。

 なのでイライラしすぎていたり、怒りの火に油が注がれてしまう感じを自覚した際には“ガムを噛むべし”と覚えておいてください。

 イライラや怒りの根本原因は解決しなかったとしても、すこし落ち着く、冷静になるといった状態に気持ちを持っていくのに役立つことが期待できるので。

 スマホやPCなど現代はただでさえ交感神経優位になるものが身の回りに多くて、なかなかゆったりした気分になりにくかったりするもの。ちょっとしたことでリラックスした状態に自分を持っていけるチューインガムをぜひ持ち歩くようにしてみてくださいね。

飯野耀子 美容食スペシャリスト/ブランディングプランナー/日本ハーブ振興協会主席研究員
女性市場開拓に於けるプランナー兼インフルエンサーとして日本のみならず
中国、韓国、台湾、香港での執筆、セミナー、メディア出演、商品販売、
出版を通し発信。手がけた商品、書籍は多数。
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