ストレッチしよう!『腰痛年齢』

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ストレッチしよう!『腰痛年齢.com』

Photo by raganmd


 
 
 
重い荷物を持ったり、同じ姿勢を長時間続けていると、身体のバランスが崩れ、腰痛になってしまうことが少なくありません。
 
ゆがんでしまった身体をストレッチすることでバランスを整え、腰痛になりにくい身体にケアしてあげましょう。『腰痛年齢.com』のホームページでは、腰痛のしくみや、腰痛をケアするためのストレッチの方法が掲載されていますので、参考にされてみてはいかがでしょうか。
 

  • 『腰痛年齢.com』

https://youtsunenrei.com/

 
福祉の仕事では、介護をするときの姿勢や介護内容によって、介護者が腰を痛めてしまうこともあります。『腰痛セルフチェック』で、ご自分の腰痛の状況をチェックし、ケア方法や医療機関への相談のきっかけにされてみてはいかがでしょうか。

 

  • 『腰痛セルフチェック』

https://youtsunenrei.com/selfcheck/
 
 
筋肉や関節をやわらかくして、筋力をつける体操やストレッチは、心のリフレッシュも期待できます。自分の状態にあわせて、無理のない範囲で体を動かし、腰痛の予防や痛みの軽減につなげていきましょう!
 

  • 腰痛ケアのためのストレッチとは?
  • 腰、背中の筋肉をやわらかくする
  • 腰まわりの筋肉をやわらかくする
  • 前かがみや猫背などの悪い姿勢で、ずれた椎間板を正しい位置に戻す
  • 太ももの裏側にある筋肉をやわらかくして、骨盤を正しい位置に収める
  • 『腰痛ストレッチ』(イラスト解説付き)

https://youtsunenrei.com/taisaku/taisou.html
 
 
『腰痛年齢.com』のホームページで腰痛について学び、家庭や職場で、みんなでストレッチする時間を持ってみてはいかがでしょうか。
 
 
※参考資料:

『シオノギ製薬 日本イーライリリー 腰痛年齢.com』

https://youtsunenrei.com

  • 『シオノギ製薬 日本イーライリリー 腰痛セルフチェック』

https://youtsunenrei.com/selfcheck/

  • 『シオノギ製薬 日本イーライリリー 腰痛ストレッチ』

https://youtsunenrei.com/taisaku/taisou.html
 
ライター:野間能子 医療・スポーツ・美容・飲食など、ライフスタイル全般の編集・執筆、プランニング、商品企画などを行う(株式会社ノーマ・プランニング)

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