ちょっとずつ毎日続ける!『東京都健康推進プラン21』

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ちょっとずつ毎日続ける!『東京都健康推進プラン21』

田んぼにいる2人の女性

すっきり


 
 
『東京都健康推進プラン21』をご存知ですか?
 

  • 『東京都健康推進プラン21』とは?

生活習慣病の発症予防や、生活習慣の改善のためのさまざまな取り組みを推進するためにつくられたプロジェクトです。

 

  • 健康づくりで大切なこととは?

・毎日、ちょっとずつでいいから実行すること

・ひとりひとりが、生涯にわたってすこやかで心豊かに暮らせる社会づくり

 

  • 今すぐできる、健康のための取り組みとは?

(1)健康診断を受けよう!

定期的な健康診断を受けて、自分の身体の状態を知っておきましょう!

 

(2)食生活を整えよう!

野菜を食べて、バランスのいい食事をして、元気に過ごしましょう!

 

(3)身体を動かそう!

エスカレーターから階段に変えるなど、身体を動かすことを習慣にしよう!

 

(4)リフレッシュしよう!

ぬるめのお風呂にゆっくりつかって、疲れをとりましょう。

 

仕事をするために、さまざまな資格を取ることも、もちろん大切なことですが、そのまえに、基本となる、自分のこころと身体が健康であることがもっとも大切です。

 

上記4つのことを続けていると、身体が整い、集中力が自然と増したり、人間関係をつくる中でも落ち着いて人と話ができるなど、改善点があらわれてきます。

 

『東京都健康推進プラン21』のホームページでは、漫画のキャラクターとともに、分かりやすく、楽しく、健康についての情報を発信しています。是非、職場や家庭でみんなでご覧になって、健康で幸せな日々を過ごされることを願っています。
 
 
※参考資料:

『東京都健康推進プラン21』

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/kenkodesukaman/index.html

ライター:野間能子 医療・スポーツ・美容・飲食など、ライフスタイル全般の編集・執筆、プランニング、商品企画などを行う(株式会社ノーマ・プランニング)

 

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