タグ「睡眠」のついた記事

日本人の半数以上が口で呼吸をしている
息を吸ったり吐いたり、私たちは無意識で呼吸をしていますよね。でも、その呼吸が風邪や花粉症になりやすいとしたらどうでしょう。
自分では鼻呼吸をしていると思っても、意外と口呼吸をしている [...]

睡眠時間と成績の比例する
　「寝る子は育つ」とは昔からよく言われていること。一般的に言われている理想の睡眠時間は以下の通りです。

小学生・・・10～11時間
中高生・・・8～9時間
成人・・・・6～8時間

　こう見る [...]

睡眠不足は心臓疾患や精神疾患のリスクも・・・
　今回の地震で被災地の方のみならず、神経が高ぶって眠れない・・・という方も多いのではないでしょうか。本来、深い眠りにつくには副交感神経が優位に働くことがポイントになります。と [...]

肉食・草食と睡眠時間の関係
「もっと時間があればなぁ・・・」
こんな風に思ったことがある方は多いはず。
誰にでも平等に1日24時間という時間が与えられています。でも、大きな仕事をやり遂げる人、仕事をしながらやりたいことを [...]

飯野耀子のベター クォリティ オブ ライフ 第35回
　今回は、沖縄から届いた眠りの誘い。
　みなさん、こんにちは。お花見は行かれましたか？私は先週末、目黒川沿いでお花見してきました。桜って本当にいいですよね。そして春と [...]